Las emociones juegan un papel muy importante en la salud. En concreto, las emociones positivas ayudan a reducir los síntomas y la duración de las enfermedades, sirven de agentes protectores y contribuyen a mejorar las conductas saludables como mantener una dieta, abandonar el abuso de sustancias y dormir mejor.
Cuando somos positivos tenemos mejores relaciones, recibimos más aprecio de los demás, y resolvemos antes los conflictos. Por otra parte, tenemos más creatividad y aptitudes para resolver situaciones difíciles, encontramos más salidas a nuestros problemas y somos más capaces de tomar decisiones.
Meditar nos ayuda a habituarnos a responder positivamente a las situaciones. Mediante una práctica constante aprendemos a mirar las cosas desde otra perspectiva y a considerar aspectos que no teníamos en cuenta. Sentir gratitud, amor o armonía depende de saber ver de un modo más completo a los demás y de apreciar cosas que solemos ignorar. Todos estamos condicionados por nuestra familia y nuestra cultura. Estos condicionamientos determinan nuestras reacciones. Meditar nos ayuda a superar los condicionamientos y a responder de un modo más positivo.
Cuando nos hacemos conscientes de que todos tenemos necesidades, miedos, expectativas y deseos, nos sentimos más cerca de los demás, tenemos más capacidad de perdonar, somos más conciliadores y mantenemos con más facilidad la calma en nuestras relaciones. Mientras que la hostilidad, el aislamiento, la idea de que todo el mundo es egoísta y la desconfianza, son ingredientes tóxicos para el organismo y contribuyen a la enfermedad; el amor, la compasión, el optimismo, las relaciones positivas, la gratitud y el sentido del humor nos ayudan a superar las dolencias e incluso nos sirven de protección.

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    • Type: Live
    • 128 bpm
    • Key: Abm
    • Villavicencio, Colombia
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