A instrutora de etiqueta social e jornalista Carmen Peixoto lembra que críticas fazem parte da vida e que a forma como são recebidas pode determinar tanto a convivência pessoal quanto o desempenho profissional.

“Todos nós vivemos recebendo críticas. Elas são inevitáveis na vida da gente”, afirma.

Segundo Carmen, a chave está em acolher as críticas de maneira inteligente, enxergando nelas uma oportunidade de aprendizado em vez de ameaça.

Estratégias para Receber Críticas de Forma Saudável

A especialista sugere um passo a passo para lidar com críticas de maneira construtiva:

Examine a fonte – Avalie quem está criticando. “Essa pessoa é amigo, inimigo, ponderada, sábia? Se for alguém confiável, a crítica é uma ferramenta de crescimento e deve ser refletida e agradecida”, diz Carmen.

Examine o contexto – Observe em que situação a crítica foi feita: em um momento acalorado ou após um trabalho importante? Isso ajuda a entender a intenção.

Examine o conteúdo – Pergunte a si mesmo: “O que meu crítico está dizendo pode me ajudar a melhorar?” Se a resposta for sim, o ideal é acolher a crítica com gratidão.

A especialista alerta que a falta de controle emocional diante de críticas pode prejudicar não apenas o desempenho no trabalho, mas também o humor e a imagem pessoal.

Construtivas x Destrutivas: Como Diferenciar

Carmen destaca que a palavra “crítica” nem sempre tem conotação negativa. Existem dois tipos principais:

Construtivas – Buscam colaborar com sugestões e apontamentos objetivos, com foco no crescimento.

Destrutivas – Vêm carregadas de tom negativo, muitas vezes motivadas por inveja ou ciúme, e podem abalar a autoestima.

Para lidar melhor com críticas, especialmente as negativas, é necessário autocontrole.

“Devemos controlar nossas emoções para não reagir de imediato, com raiva, tristeza, frustração ou agressividade”, orienta Carmen, sugerindo técnicas como respiração profunda e meditação.

Resiliência e Suporte Social

Carmen também reforça a importância de contar com uma rede de apoio – familiares e amigos – que valorize e ajude a manter a perspectiva diante das críticas.

Adotar uma mentalidade de crescimento transforma situações desconfortáveis em aprendizado. Para ela, a resiliência emocional é o ponto-chave:

“Críticas não têm poder de definir quem você é, mas podem contribuir para sua evolução pessoal e profissional.”

📻 Para aprofundar-se nesse tema e aprender mais sobre etiqueta social no dia a dia, acompanhe o episódio completo do programa Rádio Livre, com Carmen Peixoto.



    Podcast
    • 100 bpm
    • Key: Gm
    • Recife, Brasil