Thu, 23 Apr 2026 21:27:48 +0200 https://hearthis.at/futolepes/ en-EN contact@hearthis.at contact@hearthis.at https://hearthis.at/futolepes/ https://img.hearthis.at/6/5/0/_/uploads/9491484/image_user/w1400_h1400_q70_ptrue_v2_----cropped_1586252937056.jpg no no https://hearthis.at/futolepes/leghatekonyabb-futotechnika-fejlesztes/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes]]> 6609580 no no Wed, 09 Mar 2022 13:16:50 +0100 2022-03-09T13:16:50+01:00 9:21 https://hearthis.at/futolepes/magas-pulzus/ Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA
Facebook: https://www.facebook.com/futolepes
Instagram: https://instagram.com/futolepes]]> Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA
Facebook: https://www.facebook.com/futolepes
Instagram: https://instagram.com/futolepes]]> 6598836 no no Thu, 03 Mar 2022 17:51:32 +0100 2022-03-03T17:51:32+01:00 17:14 https://hearthis.at/futolepes/kalium/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes]]> 6568631 no no Wed, 16 Feb 2022 12:44:06 +0100 2022-02-16T12:44:06+01:00 8:40 https://hearthis.at/futolepes/fogyas-futassal/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Instagram: https://instagram.com/futolepes]]> 6519514 no no Mon, 24 Jan 2022 12:46:18 +0100 2022-01-24T12:46:18+01:00 8:06 https://hearthis.at/futolepes/igy-kezdd-a-futast/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub]]> 6405124 no no Fri, 19 Nov 2021 12:09:06 +0100 2021-11-19T12:09:06+01:00 22:08 https://hearthis.at/futolepes/futas-intenzitasi-tartomanyai/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/pulzuszonak-intenzitasi-tartomanyok-futoknak.futas]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/pulzuszonak-intenzitasi-tartomanyok-futoknak.futas]]> 6377095 no no Wed, 10 Nov 2021 17:11:15 +0100 2021-11-10T17:11:15+01:00 16:28 https://hearthis.at/futolepes/fejlodes/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-nem-fejlodsz-hiaba-edzel-kemenyen.futas]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-nem-fejlodsz-hiaba-edzel-kemenyen.futas]]> 6339058 no no Mon, 25 Oct 2021 13:27:17 +0200 2021-10-25T13:27:17+02:00 11:23 https://hearthis.at/futolepes/postareni-podcast/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Posta Reni elérhetőségei:

https://www.facebook.com/groups/postareniklub

https://www.youtube.com/channel/UCEUNV85oPIn7mywyo2e2ZGg

https://www.facebook.com/postareni

https://postareni.hu/]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Posta Reni elérhetőségei:

https://www.facebook.com/groups/postareniklub

https://www.youtube.com/channel/UCEUNV85oPIn7mywyo2e2ZGg

https://www.facebook.com/postareni

https://postareni.hu/]]> 6313801 no no Thu, 14 Oct 2021 12:39:45 +0200 2021-10-14T12:39:45+02:00 42:45 https://hearthis.at/futolepes/maraton-elotti-szenhidratfeltoltes-podcast/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub]]> 6300970 no no Sat, 09 Oct 2021 11:17:15 +0200 2021-10-09T11:17:15+02:00 20:01 https://hearthis.at/futolepes/synlab-podcast/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/synlab.futas

A Synlab szakértőinek elérhetőségei:

https://www.synlab.hu/szakertoi-konzultacio/elotte/szakertok]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/synlab.futas

A Synlab szakértőinek elérhetőségei:

https://www.synlab.hu/szakertoi-konzultacio/elotte/szakertok]]> 6291594 no no Tue, 05 Oct 2021 13:39:49 +0200 2021-10-05T13:39:49+02:00 38:09 https://hearthis.at/futolepes/arvay-balint-yt/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/jodpotlas.futas

Jódpótlás tudományos alapokon FB csoport: https://www.facebook.com/groups/251185411743514]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/jodpotlas.futas

Jódpótlás tudományos alapokon FB csoport: https://www.facebook.com/groups/251185411743514]]> 6275956 no no Tue, 28 Sep 2021 13:11:25 +0200 2021-09-28T13:11:25+02:00 1:04:46 https://hearthis.at/futolepes/regeneracios-technikak-megfelelo-idoben/
Email értesítő feliratkozás: https://bit.ly/3081Gy1

A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: https://futolepes.com/edzesnaplo/igy-szabotalod-a-fejlodesed-regeneracios-modszerekkel.futas

Forrás: Steve Magness: When Damage is a good thing

Futólépés Futástár Klub: https://www.futolepes.com/klub]]>
Email értesítő feliratkozás: https://bit.ly/3081Gy1

A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: https://futolepes.com/edzesnaplo/igy-szabotalod-a-fejlodesed-regeneracios-modszerekkel.futas

Forrás: Steve Magness: When Damage is a good thing

Futólépés Futástár Klub: https://www.futolepes.com/klub]]> 5619849 no no Thu, 16 Sep 2021 18:49:32 +0200 2021-09-16T18:49:32+02:00 17:17 https://hearthis.at/futolepes/izomgorcs/
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/mi-okozza-az-izomgorcsot-es-hogyan-lehet-megelozni.futas

Az izomgörcs nemcsak sportolók számára ismerős vagy nemcsak sportolás közben jelentkezhet, hanem olyanok is gyakran tapasztalják, akik alapvetően nem sportolnak. Akár ülés, alvás közben is jelentkezhet és rettenetesen kellemetlen érzés, akár naponta többször is megismétlődhet.]]>
Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/mi-okozza-az-izomgorcsot-es-hogyan-lehet-megelozni.futas

Az izomgörcs nemcsak sportolók számára ismerős vagy nemcsak sportolás közben jelentkezhet, hanem olyanok is gyakran tapasztalják, akik alapvetően nem sportolnak. Akár ülés, alvás közben is jelentkezhet és rettenetesen kellemetlen érzés, akár naponta többször is megismétlődhet.]]> 6248797 no no Thu, 16 Sep 2021 18:46:44 +0200 2021-09-16T18:46:44+02:00 20:32 https://hearthis.at/futolepes/kanikula-podcast/ 6071945 no no Sat, 10 Jul 2021 13:26:43 +0200 2021-07-10T13:26:43+02:00 18:16 https://hearthis.at/futolepes/pronacio/
Futólépés Patreon Klub: https://www.patreon.com/futolepes

Gyorsítósáv videós tréning: https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

Videóban említett kutatás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23766439/]]>
Futólépés Patreon Klub: https://www.patreon.com/futolepes

Gyorsítósáv videós tréning: https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

Videóban említett kutatás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23766439/]]> 5314755 no no Mon, 16 Nov 2020 17:12:42 +0100 2020-11-16T17:12:42+01:00 20:27 https://hearthis.at/futolepes/szucs-csaba-maraton/
Szűcs Csabát nem igazán kell bemutatni a hazai futóközösségnek, hiszen sporteredményei révén, vagy a Spuri futóbolt miatt szinte minden futó ismeri a nevét. Azt viszont kevesen tudják róla, hogy alapvetően nem hosszútávfutóként kezdte pályafutását, 3000 méter akadályon ifjúsági csúcstartó volt.

Futólépés Patreon Klub: https://www.patreon.com/futolepes
==========================
Email értesítő feliratkozás: https://bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a Youtube csatornára: https://bit.ly/3453FDc
Futólépés Discord szerver: https://discord.gg/FUwkKxB
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes
Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683
==========================
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek
Facebook: https://www.facebook.com/futolepes
Weboldal: https://futolepes.com/
Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/
https://www.instagram.com/futolepesfalka/
Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes]]>
Szűcs Csabát nem igazán kell bemutatni a hazai futóközösségnek, hiszen sporteredményei révén, vagy a Spuri futóbolt miatt szinte minden futó ismeri a nevét. Azt viszont kevesen tudják róla, hogy alapvetően nem hosszútávfutóként kezdte pályafutását, 3000 méter akadályon ifjúsági csúcstartó volt.

Futólépés Patreon Klub: https://www.patreon.com/futolepes
==========================
Email értesítő feliratkozás: https://bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a Youtube csatornára: https://bit.ly/3453FDc
Futólépés Discord szerver: https://discord.gg/FUwkKxB
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes
Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683
==========================
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek
Facebook: https://www.facebook.com/futolepes
Weboldal: https://futolepes.com/
Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/
https://www.instagram.com/futolepesfalka/
Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes]]> 5127012 no no Tue, 15 Sep 2020 17:54:17 +0200 2020-09-15T17:54:17+02:00 1:08:18 https://hearthis.at/futolepes/fulop-tibor-live-adas/
Fülöp Tibor az edzőképzést és teljesítménydiagnosztika képzést Németországban végezte. A LifeLike Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központ sportlabor vezetőjeként elsősorban állóképességi sportolók sportágspecifikus teljesítménydiagnosztikájával, valamint személyre szabott edzéstervezéssel foglalkozik.

Őry István a Futólépés alapítója, futóedző. 12 éven át igazolt atlétaként versenyzett, tagja volt az utánpótlás válogatottnak, 3000 méter síkfutástól (8:25) maratonig (2:26:47) versenyzett. Az ELTE-n diplomázott egészségfejlesztés szakon, majd a Testnevelési Egyetemen végzett atlétaedző szakon.

Gyakran előfordul, hogy a német és az angolszász szakirodalom különböző terminológiát használ ugyanarra, továbbá ahány edző, szakember, annyiféle névvel illetik ugyanazt a jelenséget.

Így fordulhat elő, hogy a laktátküszöb f]]>
Fülöp Tibor az edzőképzést és teljesítménydiagnosztika képzést Németországban végezte. A LifeLike Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központ sportlabor vezetőjeként elsősorban állóképességi sportolók sportágspecifikus teljesítménydiagnosztikájával, valamint személyre szabott edzéstervezéssel foglalkozik.

Őry István a Futólépés alapítója, futóedző. 12 éven át igazolt atlétaként versenyzett, tagja volt az utánpótlás válogatottnak, 3000 méter síkfutástól (8:25) maratonig (2:26:47) versenyzett. Az ELTE-n diplomázott egészségfejlesztés szakon, majd a Testnevelési Egyetemen végzett atlétaedző szakon.

Gyakran előfordul, hogy a német és az angolszász szakirodalom különböző terminológiát használ ugyanarra, továbbá ahány edző, szakember, annyiféle névvel illetik ugyanazt a jelenséget.

Így fordulhat elő, hogy a laktátküszöb f]]> 4992982 no no Wed, 29 Jul 2020 16:40:40 +0200 2020-07-29T16:40:40+02:00 56:04 https://hearthis.at/futolepes/oldalszuras-futas-kozben/
A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-szur-az-oldalad-futas-kozben.futas

Bemelegítés futás előtt:
https://futolepes.com/edzesnaplo/bemelegites-futas-elott.futas

Megfelelő légzési technika futás közben: https://futolepes.com/edzesnaplo/legzes-futas-kozben-szinte-biztos-hogy-rosszul-csinalod.futas
==========================
FUTÓTECHNIKA 101 online videós program:
https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika

Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energia befektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
==========================
Kérj hozzáférést a VÉDŐPAJZS edzésprogramhoz (30 videó):
https://futolepes.com/online-kepzesek/vedopajzs-mobilizacios-es-nyujto-gyakorlatok-futoknak
==========================
Email értesítő feliratkozás: https://bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a Youtube csatornára: https://bit.ly/3453FDc
==========================
#futólépés #oldalszúrás #futótechnika101
==========================
Futólépés Podcast csatorna:

Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683
==========================
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek

Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!

Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:

https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal:

https://futolepes.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava:

https://www.strava.com/athletes/futolepes]]>
A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-szur-az-oldalad-futas-kozben.futas

Bemelegítés futás előtt:
https://futolepes.com/edzesnaplo/bemelegites-futas-elott.futas

Megfelelő légzési technika futás közben: https://futolepes.com/edzesnaplo/legzes-futas-kozben-szinte-biztos-hogy-rosszul-csinalod.futas
==========================
FUTÓTECHNIKA 101 online videós program:
https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika

Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energia befektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
==========================
Kérj hozzáférést a VÉDŐPAJZS edzésprogramhoz (30 videó):
https://futolepes.com/online-kepzesek/vedopajzs-mobilizacios-es-nyujto-gyakorlatok-futoknak
==========================
Email értesítő feliratkozás: https://bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a Youtube csatornára: https://bit.ly/3453FDc
==========================
#futólépés #oldalszúrás #futótechnika101
==========================
Futólépés Podcast csatorna:

Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683
==========================
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek

Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!

Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:

https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal:

https://futolepes.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava:

https://www.strava.com/athletes/futolepes]]> 4876318 no no Sat, 20 Jun 2020 10:17:04 +0200 2020-06-20T10:17:04+02:00 9:34 https://hearthis.at/futolepes/zsiregetes-futassal/
A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:

https://futolepes.com/edzesnaplo/zsiregetes-kimaxolasa-es-futoteljesitmeny-noveles.futas

==========================

FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika

Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energiabefektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.

GYORSÍTÓSÁV online videós program: https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

==========================

Futólépés Podcast csatorna: Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

=======================

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek

Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!

Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:

https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal:

https://futolepes.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava:

https://www.strava.com/athletes/futolepes]]>
A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:

https://futolepes.com/edzesnaplo/zsiregetes-kimaxolasa-es-futoteljesitmeny-noveles.futas

==========================

FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika

Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energiabefektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.

GYORSÍTÓSÁV online videós program: https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

==========================

Futólépés Podcast csatorna: Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

=======================

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek

Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!

Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:

https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal:

https://futolepes.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava:

https://www.strava.com/athletes/futolepes]]> 4656228 no no Fri, 01 May 2020 16:58:46 +0200 2020-05-01T16:58:46+02:00 25:33 https://hearthis.at/futolepes/5-lathatatlan-ok-ami-miatt-nem-tudsz-gyorsabban-futni/
A podcast adásban említett blogbejegyzések:

Repülő futás: https://futolepes.com/edzesnaplo/repulo-futas-2.futas

Fartlek: https://futolepes.com/edzesnaplo/fartlek-aerob-es-anaerob-kepessegek-fejlesztese.futas

Tempófutás: https://futolepes.com/edzesnaplo/tempofutas.futas

Szuperkompenzáció: https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-nem-fejlodsz-hiaba-edzel-kemenyen.futas

==========================

FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika

Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energiabefektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.

GYORSÍTÓSÁV online videós program: https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

==========================

==========================

Futólépés Podcast csatorna: Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

---------------------------------------------------------------
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek

Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!

Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:

https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal:

https://futolepes.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava:

https://www.strava.com/athletes/futolepes]]>
A podcast adásban említett blogbejegyzések:

Repülő futás: https://futolepes.com/edzesnaplo/repulo-futas-2.futas

Fartlek: https://futolepes.com/edzesnaplo/fartlek-aerob-es-anaerob-kepessegek-fejlesztese.futas

Tempófutás: https://futolepes.com/edzesnaplo/tempofutas.futas

Szuperkompenzáció: https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-nem-fejlodsz-hiaba-edzel-kemenyen.futas

==========================

FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika

Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energiabefektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.

GYORSÍTÓSÁV online videós program: https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

==========================

==========================

Futólépés Podcast csatorna: Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

---------------------------------------------------------------
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek

Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!

Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:

https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal:

https://futolepes.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava:

https://www.strava.com/athletes/futolepes]]> 4551125 no no Thu, 05 Mar 2020 20:22:44 +0100 2020-03-05T20:22:44+01:00 15:38 https://hearthis.at/futolepes/a-helyes-futotechnika-7-aranyszabalya/
https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika

GYORSÍTÓSÁV online videós tréning:

https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

A helyes futótechnika szinten minden futóközösség gyakori témája. Meglehetősen összetett és vitatott témakör, ezért érdemes az alábbi 7 pontot alaposan megvizsgálnod, mielőtt belefognál a futótechnikád fejlesztésébe. Nagyon sok homályos folt kikristályosodik, ha ezeket az alapelveket sikerül átlátnod a helyes futótechnika kapcsán.

Az adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:

https://futolepes.com/edzesnaplo/helyes-futotechnika.futas

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: https://www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal: https://futolepes.com/

Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek]]>
https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika

GYORSÍTÓSÁV online videós tréning:

https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

A helyes futótechnika szinten minden futóközösség gyakori témája. Meglehetősen összetett és vitatott témakör, ezért érdemes az alábbi 7 pontot alaposan megvizsgálnod, mielőtt belefognál a futótechnikád fejlesztésébe. Nagyon sok homályos folt kikristályosodik, ha ezeket az alapelveket sikerül átlátnod a helyes futótechnika kapcsán.

Az adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:

https://futolepes.com/edzesnaplo/helyes-futotechnika.futas

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: https://www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal: https://futolepes.com/

Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek]]> 4551126 no no Tue, 08 Oct 2019 16:15:20 +0200 2019-10-08T16:15:20+02:00 17:34 https://hearthis.at/futolepes/az-5-legartalmasabb-dolog-amit-futas-elott-tehetsz/
Az adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:
https://futolepes.com/edzesnaplo/az-5-legrosszabb-dolog-amit-futas-elott-tehetsz.futas

Az adásban említett dinamikus bemelegítésről itt olvashatsz, videózhatsz: https://futolepes.com/edzesnaplo/mar-futas-elott-hazavagod-az-edzesedet-ha-nyujtasz-2.futas

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: https://www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal: https://futolepes.com/

Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek]]>
Az adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:
https://futolepes.com/edzesnaplo/az-5-legrosszabb-dolog-amit-futas-elott-tehetsz.futas

Az adásban említett dinamikus bemelegítésről itt olvashatsz, videózhatsz: https://futolepes.com/edzesnaplo/mar-futas-elott-hazavagod-az-edzesedet-ha-nyujtasz-2.futas

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: https://www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal: https://futolepes.com/

Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek]]> 4551127 no no Mon, 26 Aug 2019 17:11:29 +0200 2019-08-26T17:11:29+02:00 13:09 https://hearthis.at/futolepes/igy-lehetsz-erosebb-kitartobb-gyorsabb-futo/
https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

Milyen hatásai vannak az erősítő edzéseknek rád, mint futóra?

#1. Erősebb, ellenállóbb izmokra, inakra, kötőszövetekre, szalagokra tehetsz szert az erősítő edzések hatására. Ez a páncélzat megvéd, és így jelentősen csökkenteni tudod a futósérülések gyakoriságát, kockázatát.

#2. Az erősítő gyakorlatok fejlesztik a neuromuscularis (ideg-izom kapcsolat) koordinációt, így energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képes, hosszabb ideig tudod fenntartani az ideális mozgásmintákat. Tehát a helyes testtartást hosszú kilométereken át fenn tudod tartani, stabilabb lesz a futómozgásod.

#3. Gyorsabb leszel, megszerzed a képességet, hogy rövidebb idő alatt képes legyél nagyobb erőt közölni a talajjal, mely a gyorsaság alapfeltétele.

#4. És egyszerűen erősebb futó leszel, olyan futó, aki nemcsak odacsapódik a talajhoz minden egyese talajfogás alkalmával és “ottmarad”, mintha egy adag puding toccsant volna a talajra, hanem “visszapattansz” a talajról elrugaszkodás után, mint egy teniszlabda.

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: www.facebook.com/futolepes

Weboldal: futolepes.com/

Instagram: www.instagram.com/futolepes/

www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: futolepes.com/termekek]]>
https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak

Milyen hatásai vannak az erősítő edzéseknek rád, mint futóra?

#1. Erősebb, ellenállóbb izmokra, inakra, kötőszövetekre, szalagokra tehetsz szert az erősítő edzések hatására. Ez a páncélzat megvéd, és így jelentősen csökkenteni tudod a futósérülések gyakoriságát, kockázatát.

#2. Az erősítő gyakorlatok fejlesztik a neuromuscularis (ideg-izom kapcsolat) koordinációt, így energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képes, hosszabb ideig tudod fenntartani az ideális mozgásmintákat. Tehát a helyes testtartást hosszú kilométereken át fenn tudod tartani, stabilabb lesz a futómozgásod.

#3. Gyorsabb leszel, megszerzed a képességet, hogy rövidebb idő alatt képes legyél nagyobb erőt közölni a talajjal, mely a gyorsaság alapfeltétele.

#4. És egyszerűen erősebb futó leszel, olyan futó, aki nemcsak odacsapódik a talajhoz minden egyese talajfogás alkalmával és “ottmarad”, mintha egy adag puding toccsant volna a talajra, hanem “visszapattansz” a talajról elrugaszkodás után, mint egy teniszlabda.

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: www.facebook.com/futolepes

Weboldal: futolepes.com/

Instagram: www.instagram.com/futolepes/

www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: futolepes.com/termekek]]> 4551128 no no Mon, 05 Aug 2019 15:26:01 +0200 2019-08-05T15:26:01+02:00 9:50 https://hearthis.at/futolepes/ezert-faradsz-el-futas-kozben-es-igy-tudod-kesleltetni/
Az adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:
https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-faradsz-el-futas-kozben-es-igy-tudod-kesleltetni.futas

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/episode/5sATwVyQUktttLxyB14zCG

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/ez%C3%A9rt-f%C3%A1radsz-el-fut%C3%A1s-k%C3%B6zben-%C3%A9s-%C3%ADgy-tudod-k%C3%A9sleltetni/id1473483683?i=1000445439175

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: https://www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal: https://futolepes.com/

Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek]]>
Az adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:
https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-faradsz-el-futas-kozben-es-igy-tudod-kesleltetni.futas

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/episode/5sATwVyQUktttLxyB14zCG

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/ez%C3%A9rt-f%C3%A1radsz-el-fut%C3%A1s-k%C3%B6zben-%C3%A9s-%C3%ADgy-tudod-k%C3%A9sleltetni/id1473483683?i=1000445439175

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: https://www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal: https://futolepes.com/

Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek]]> 4551129 no no Sat, 27 Jul 2019 16:09:45 +0200 2019-07-27T16:09:45+02:00 16:04 https://hearthis.at/futolepes/futas-utani-regeneracio-pihenes-hatekonyabba-tetele/
Az adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:
https://futolepes.com/edzesnaplo/a-futas-utani-regeneracio-3-alappillere.futas

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

Az adásban említett források:

Ezért nem fejlődsz (vagy csak kis mértékben), hiába edzel keményen:
https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-nem-fejlodsz-hiaba-edzel-kemenyen.futas

Szénhidrát kúra – Kizárólag elszánt maratonfutóknak:
https://futolepes.com/edzesnaplo/szenhidrat-kura-kizarolag-elszant-maratonfutoknak.futas

3 sporttáplálkozási hiba, mely népszokássá vált futók körében:
https://futolepes.com/edzesnaplo/3-sporttaplalkozasi-hiba-mely-nepszokassa-valt-futok-koreben.futas

Sporttáplálkozás – Kezdjük az alapoknál:
https://futolepes.com/edzesnaplo/sporttaplalkozas-kezdjuk-az-alapoknal.futas

Érthetően a lassan és gyorsan felszívódó szénhidrátokról:
https://futolepes.com/edzesnaplo/erthetoen-a-szenhidratokrol.futas

A maraton utáni regenerálódás kézikönyve:
https://futolepes.com/edzesnaplo/maraton-utani-regeneralodas-kezikonyve.futas

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: https://www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal: https://futolepes.com/

Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek]]>
Az adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod:
https://futolepes.com/edzesnaplo/a-futas-utani-regeneracio-3-alappillere.futas

Kövesd a Futólépés Podcast csatornát:

Soundcloud: https://soundcloud.com/futolepes/

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt48t5dp5rbOk6BKKZ

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/futólépés/id1473483683

Az adásban említett források:

Ezért nem fejlődsz (vagy csak kis mértékben), hiába edzel keményen:
https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-nem-fejlodsz-hiaba-edzel-kemenyen.futas

Szénhidrát kúra – Kizárólag elszánt maratonfutóknak:
https://futolepes.com/edzesnaplo/szenhidrat-kura-kizarolag-elszant-maratonfutoknak.futas

3 sporttáplálkozási hiba, mely népszokássá vált futók körében:
https://futolepes.com/edzesnaplo/3-sporttaplalkozasi-hiba-mely-nepszokassa-valt-futok-koreben.futas

Sporttáplálkozás – Kezdjük az alapoknál:
https://futolepes.com/edzesnaplo/sporttaplalkozas-kezdjuk-az-alapoknal.futas

Érthetően a lassan és gyorsan felszívódó szénhidrátokról:
https://futolepes.com/edzesnaplo/erthetoen-a-szenhidratokrol.futas

A maraton utáni regenerálódás kézikönyve:
https://futolepes.com/edzesnaplo/maraton-utani-regeneralodas-kezikonyve.futas

Kövess az alábbi online platformokon is:

Youtube: https://www.youtube.com/c/futolepes

Facebook: https://www.facebook.com/futolepes

Weboldal: https://futolepes.com/

Instagram: https://www.instagram.com/futolepes/

https://www.instagram.com/futolepesfalka/

Strava: https://www.strava.com/athletes/futolepes

WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek]]> 4551130 no no Thu, 18 Jul 2019 18:59:32 +0200 2019-07-18T18:59:32+02:00 24:02